最近，一直在做治疗是一个老师傅给做的，每一次治疗都会聊点关于强健身体的知识。原来也讲过很多的方法，都没有行动起来，可能还没有意识到问题的关键吧！因为一直想找到一个使自己可以坚持下去的方法，总是不断的尝试也总是不断的失败，一直以为没有自制力，所以总是找好多的就快来搪塞自己的懒散！
今天又聊了一下感觉自己知道的实在是太少了，如果想要锻炼生活中各个方面都可以锻炼的。原来只是在电视上看到的练功以为那都是有天赋的才可以练的，其实真实的内功大家都可以练的，可以起到强身健体的作用，因为我们不是练成高手，只要把自己的身体锻炼的比较强壮就可以了。今天聊到了佛教和道家其实佛教的易筋经是可以拿来练的吗，还有道家的吐纳都可以练，因为这一些内功都是不需要你做多少动作的，只要你坚持每天按照方法打坐吐纳就可以了，锻炼不是一天可以成功的。首先要先练习一下吐纳和打坐，比较简单的这些就是坚持下去才可以。方法呢就是晚上睡觉以前打坐吐纳半个小时，任何就是心静了以后就可以睡觉了，这样会有一个很好的睡眠，注意的是要连续练一个月以后才可以有效果，如果期顺了就可以练习下一个阶段了，就是控制这些气来走遍全身来打通身上的经脉。然后就是一定要早起再练半个小时，有养成早晚各一次才可以做到修身养性的功效。还有就是可以多多看书，可以通过练字来锻炼自己的心，这样只有你养成了习惯就可以做到心稳做事情也就会有处惊不变的状态！
