现今社会高质量的生活叫人们有了更多的选择,但是想得到高质量的生活需要付出自己的身体只是时间缺一不可,往往大部分人在使用自己的生命之能去换取金钱,在年轻的时候不注意身体,到了一定年龄就开始出现这样那样的毛病。这时候才开始学习养生看各种心灵鸡汤,关注各种的养生文章,最后自己的身体一团糟。我本人就是例子,年轻时不注意自己的身体,刚过三十就开始犯毛病,虽然不大但是特别影响生活和工作。
我觉得养生其实不一定是按照医学的定义来,不需要看年龄,随时都可以,大部分人认为养生就是喝养生茶养生药保健品做运动,其实不然,养生就是养成好的生活习惯,是积累,是坚持简单的事情重复去做就可以了。其实我们每个人都是一直在做简单的事情做得久了就熟练了,就会认为复杂。
就说减肥吧!总觉得困难,那是你只想今天锻炼你明天就想瘦成闪电,这怎么可能。我看到一个实验就是跑步的同时收集呼出的卡路里半个小时只有10的量,但是睡了一晚下去了几百这说明燃烧脂肪实在睡觉的时候进行的。
后来找到一个肥胖的人去做实验平时你她工作是坐着的导致养成了习惯。懒散,平时总吃一些高热量的食物导致越来越胖,肢体养成了记忆性就更不想动了,回家后总是躺着坐着也不运动身体越来越差。
然后,这个团队针对实验者做了计划性调整,比如工作是坐着,有些打印的工作站起来打印,或者移动一个位置,生活中躺着看电视变成坐着看,把物品放的高点,这样总是会做不同的动作,经过一段时间的观察效果是显著的不再增加体重了,这只是简单改变就会改变好多习惯,所以养生就是养成好的生活习惯。。。。。。随时随地进行!!!!!!!!!!!!!!!!